Nordic Fitness Kurse
Nordic Fitness Kurs für Anfänger
Im Anfängerkurs lernen Sie neben den richtigen Grundtechniken auch einiges über die Bewegung im richtigen Pulsbereich zur Verbesserung der Kondition. Leihweise stellen wir Ihnen eine Pulsuhr, Nordic Walking Stöcke und Schneeschuhe zur Verfügung.
Teilnehmerzahl: mind. 3 Teilnehmer
Kurspreis und -tag: € 35 / 1 Tag (4 Std.)
Kurstermine: Fragen Sie uns!
Nordic Fitness Kurs für Fortgeschrittene
Bei diesem Kurs Lernen Sie erweiterte Nordic Fitness Techniken in unterschiedlichen Geländeformen. Herzfrequenzmessung zur Bestimmung der optimalen Pulsbereiche für Fitnesstraining oder Fatburning. Videoanalysen zur Verbesserung der ökonomischen Nordic Fitness Techniken. Leihweise stellen wir Nordic Fitness Ausrüstung zur verfügung.
Teilnehmerzahl: mind. 3 Teilnehmer
Kurspreis und -tag: € 45 / 1 Tag (6 Std.)
Kurstermine: Fragen Sie uns!
Inhalte des Nordic-Walking Tagesseminar
Theorie
Nordic Walking - aber RICHTIG !
- Erläuterung der Gesundheitsaspekte
- Die richtige Technik
- Tipps zur optimalen Ausrüstung
- Tipps über die optimale Trainingsintensität
- Gesundheitsorientiertes NW-Training
- Rückengerechtes Nordic Walking à "Vorsorgen ist eben doch besser als heilen!"
Praxis
Nordic-Walking Tour
- Grundtechniken erlernen
- Videoanalyse
- schonendes und rückengerechts Nordic Walken
- Koordinations- und Kräftigungsübungen
- Enstapnnungs- und Beweglichkeitsübungen
Lehrreferenten / Trainer
Markus Meister
- Aktiver Skilangläufer
- Salomon Racing Team
- DSV Nordic Walking Instructor
- Nordic Fitness Promoter GER / AUT Salomon
- Nordic Walking B-Trainer / VDNoWaS
- Nordic Walking Instructor / VHS
- WALK in BALANCE Trainer / VDNoWaS
Michaela Hösl
- Physiotherapeutin
- Nordic Walking Trainerin / AOK
- Nordic Indoor
- Nordic Walking B-Trainerin
- Rückenschullehrer
- B-Trainer Aerobic, Spinning
Kursprogramm:
10:00 Uhr Begrüßung / Vorstellung
10:15 Uhr Schulungsraum / Theorie
12:00 Mittagspause
12:30 Gelände / Praxis / Videoanalyse
16:00 Abschlussbesprechung
Kleine Änderungen sind möglich !
Wir bieten:
- kostenlose Leihstöcke
- Ausbildung in Theorie und Praxis nach DSV Richtlinien
- Videoanalyse
- Teilnahmezertifikat
Empfohlene Ausrüstung:
- Sportliche Bekleidung
- feste Sportschuhe
- Trinkgurt, Handschuhe
- Nordic-Walking-Stöcke
- Pulsuhr
- Isomatte
- Handtuch
NW-Ausrüstung kann auch vor Ort erworben werden !
Kursgebühr
50,oo €
